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我们公司有个同事,孕吐特别严重,每天上班到公司,一个小时的地铁,她得下来吐好几次。

有时办公室里的人一起聚个餐,她突然就忍不住了,虽说我们大多数人都很理解,但看得出她的尴尬。甚至会故意推掉一些聚会。

有一次聊天,她跟我说自己之前特别爱吃的东西,竟然会因为味道问题而反感,严重的时候都不能去厨房。

其实妈妈们之所以对某些气味敏感,虽然有激素分泌的原因,还有一个原因是因为害怕这种气味会伤害到肚子里的宝宝,从而产生的本能反应。看来我们做妈妈的一直都很伟大!

为了让更多正在艰难忍受孕吐的妈妈,能够减轻症状,我问了我在医院工作的朋友,该怎样缓解孕吐,大家一起来看看吧!

如何缓解孕吐呢?

1、要让胃在早晨起来的时候感觉良好,就要在睡前吃些东西。可以在床头放点咸味苏打饼干,脚沾地板前吃一点,感觉会好很多。

2、有意识的去记录一下哪些食物会引发不适,哪些食物又能让你舒服。孕吐的时候尽量吃能让自己感觉舒适的食物。另外,加孕妈薇信公众号搜索:shishangqiche ,每天给你精彩。

3、吃那些有营养、易消化,可以快速通过胃部的食物,比如汤水、酸奶等。

4、吃营养密度高的食物,比如:牛油果、奶酪、鱼、豆腐等。

5、少食多餐,营养学家说更易于消化的饮食方式是分六顿吃,每顿的量少一点而,这样不仅能满足咱的胃,还能稳定血糖。

6、可以吃一些缓解孕吐的食物,比如:柠檬、酸奶等。

7、不要压力太大,因为大脑的某些神经连着肠胃的神经,所以当你感到焦虑不安时,胃肯定也安定不下来。

8、穿着要舒适。任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心。

9、保持充足的睡觉。

10、尽量转移注意力,做一些用脑的事情,闲下来可能孕吐更多。

11、试试穴位按压。东西方的医生都认为,按压手腕折痕上方5厘米的前臂,可以减轻恶心和呕吐症状。

12、尽量不要吃太多缓解恶心的甜食。很多妈妈说孕吐严重时非常喜欢吃蛋黄派,啥也吃不下去,还就喜欢吃那个,但是众所周知,这属于垃圾食品,还是不要多吃。

记得当时看新闻说李心洁怀孕的时候,孕吐严重到要打针吃药来治疗呢,最严重的时候,一天吐六七次呢。想想40岁的年纪,怀的还是双胞胎,难怪孕吐很严重。

我儿科医生的朋友说,如果怀的是双胞胎,那么孕吐有可能更厉害,因为你会分泌更多激素,恶心也会更严重。

虽说孕吐非常严重时需要通过药物或者打针来治疗,但并非所有的孕妈都得这样。

什么情况下需要因孕吐去看医生?

不足1%的孕妈妈会持续剧烈的呕吐,被称为妊娠剧吐。这种情况下,咱的身体无法及时补偿不间断呕吐带走的营养,就会失去电解质,出现脱水症状。如若不及时治疗,会损害到胎宝宝的健康。

一旦出现这些脱水征兆,就要去看医生:

  • 尿少了,尿液颜色较深;

  • 嘴、眼和皮肤感觉干燥;

  • 精神萎靡不振;

  • 感到越来越虚弱、眩晕;

  • 24小时之内胃里一直存不下任何水和食物。

包妈碎碎念:很多妞儿都问过我说,孕吐期间体重减轻了怎么办?其实,大多数妈妈在孕吐期间体重都能持续增加,因为她们会在感觉好点的时候,多少吃一些,而不是怕吐不去吃。

即使有些孕妈妈体重下降了,过段时间孕吐过去了,也是会快速增加起来的。而且当咱体内的营养不足以供给两个人时,宝宝会去获取妈妈身体内储备的营养,所以不会对胎宝宝的健康有太大影响。

另外就是,在孕吐阶段,就不要去想着营养均衡了,想吃啥就吃,只要不是不利于健康的就行。比如你今天可能获得了过多的蛋白质,明天可能吃的碳水化合物又有些多,但一周内总体来看是均衡的,那就行了。

最后,当我们用尽全力,进行饮食和生活方式调整后,还是无力抵抗严重的孕吐时,那就要寻求医生的帮助了。如果加以质量,就算妈妈有严重的妊娠剧吐,宝宝也会相当健康滴。

愿每个孕妈妈都能早日摆脱孕吐,享好孕。

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